En a vitamin overdosis opstår, hvis du spiser for meget A vitamin. Typisk skelner man mellem akut forgiftning og en længerevarende forgiftning, som har taget lang tid at opbygge. Uanset hvilken type af overdisis vi taler om, er det svært – hvis ikke umuligt – at opnå den ved at indtage fødevarer alene. Med andre ord vil det ske gennem (forkert brug af) kosttilskud.

Akut overdosis og forgiftning af A vitamin
Den akutte forgiftning for A vitamin er for børn når de har spist 100.000 mikrogram, og 600.000 mikrogram for voksne. Til sammenligning er den anbefalede daglige dosis af A vitamin for børn 400-800 mikrogram og 800-1000 mikrogram for voksne. Hvis du er uheldig at få en akut overdosis af A vitamin, kan symptomerne være:

• Hovedpine
• Opkastninger
• Kvalme
• Dobbeltsyn
• Tør skællende hud
• Smerter i led

Længerevarende overdosis
Indtager man igennem adskillige måneder 25-50 gange den anbefalede daglige dosis af A vitamin – altså omkring 20.000-30.000 mikrogram hver dag – kan man ende med at få en række problemer, som kan minde om de symptomer man får ved den akutte forgiftning. Herunder kan man risikere at føle sig:

• Sur og tvær
• Træt
• Uden appetit
• Øm i kroppen

Udslet, kløe og irritation er heller ikke usædvanligt med en længerevarende overdosis af A vitamin.

Der skal meget til
iFølge Helsenyt skal dog endnu større mængder A vitamin til, før man ender med en decideret forgiftning. De henviser desuden til forskning som hævder, at man ikke kan dø af en overforgiftning af A vitamin, ligesom ubehag som følge af en eventuel overdosering af vitaminet vil forsvinde i løbet af få dage, efter man justeret sit indtag.